bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Dairesel hareketlerle masaj bünyen ve 30 an boyunca bekletin. Tasfiye emeklemini ılık su ile yapabilirsiniz.Kasları fethetmek ve damarları rahatlatmak namına fizik terapi hareketleri bünyeldığında yaşanan ağrı en az dereceye inecektir.Patellar tendinitin belirtileri; patellar tendonunuzun çevresinde ağrı ve hassasiyet, şteamülme,